Alla koottuna linkkejä erilaisiin tilanteisiin. Jos lukemasi tai tekemiesi testien tulokset aiheuttaa huolta omasta terveydestäsi tai haluat keskustella asioista tarkemmin, ole yhteydessä työterveyshuoltoon, muuhun auttavaan tahoon tai Varavoimaa Farmarille -työntekijöihin.

Siirry Varavoimaa Farmarille etusivulle

Mielenterveys

Mielenterveys puheeksi -opas. Mielenterveystalo. Aiheet: Mielialahäiriö, ahdistuneisuus, psykoosi, päihteet, itsensä vahingoittaminen, vihan hallinta, äkillinen järkyttävä tapahtuma, itsetuhoisuus, tukea antavan omasta hyvinvoinnista huolehtiminen

Päihdelinkin mielialatesti

Headsted Oy. Maksuttomia ohjelmia muun muassa työstressiin, nukkumiseen ja jännittämiseen liittyen.

Maailman terveysjärjestön (WHO) kuvaava video masennuksesta suomeksi tekstitettynä.

Liikunta ja ravitsemus

Suomimies seikkailee. Tutustu kuntotesteihin ja tulosten tulkintaan. Lisäksi hyviä ohjeita liikunnan aloittamiseen ja painon hallintaan. KKI.

Matka hyvään kuntoon. Lisää virtaa kotikonstein. Tietoa muun muassa liikunnasta, syömisestä ja nukkumisesta.

Ajankäytön hallinta

Työ, muu elämä ja ajanhallinta - opas yrittäjille. Työterveyslaitos.

Seurantalomake oman työn johtamiseen. Ceriffi.

Itsearviointiin

Itsearviointityökalut. Mielenterveystalo. Ahdistuneisuuskysely, alkoholin käytön riskit, masennuskyselyitä, pakko-oirekysely, paniikkioirekysely, psykoterapiakysely, sosiaalisen jännittämisen kysely, syömishäiriökysely, syömistapakysely.

Laskurit. Terveyskeskus.fi -palvelu. Muun muassa dementialaskuri, diabetesriskitesti, itsetuntomittari, kalsiumlaskuri, liikuntatottumustesti, painoindeksilaskuri, väsymysmittari

Työn imu -testi ja Kuinka stressaantunut olet? -testi. Työterveyslaitos.